げぇー 最悪のお題ね
だったら書くなって？ マアそうね ふふふ
まず 睡眠
これは 体力がなくなると睡眠が出来ないそうです
目安として私たちの年齢で最低６時間かな
出来れば７時間って書いてありました
勿論これは昨日呑んだりして 酔っ払ってのことではありません
ただし お昼に３０分寝ると これは夜１時間や２時間の睡眠に値すると言われています
睡眠時間が少なくて ５時間しか寝られなくても お昼に１時間寝れば充分に一日の睡眠時間をクリヤーできます
って書くと 何を基準にそのような事をはっきりと言うのだ
と お叱りのご意見もあろうかと思います
ＮＨＫやＷＥＢで調べてください
ある程度 納得のいく回答が得られると思います
後は 良く食べて良く呑むことかなぁー
呑み過ぎは良くないわね
時々うちのＴ君も呑み過ぎる事があるみたいだけど ふふふ
昔から百薬の長と言われている日本酒
なので呑み過ぎだけは気をつけてくださいね
じゃどの位がいいか
これはアルコール資質８５って数値です
ビールアルコール５％だと １Ｌ呑んで資質５０です
日本酒は２合呑むと１４度なので これまた５０になります
（この資質については ブログ｢桜 散るまで｣で書いています）
なので 生ビール２杯 日本酒２合呑むと完全にオーバーです
じゃ なぜオーバーするといけないのか
これは３０代４０代と長くに渡りアルコール資質８５以上を飲み続けると 肝臓が完全にいかれると報告されていると言われています
私は毎日ではありませんが 許容量を越える時があります
皆様も どうぞ許容範囲内でお楽しみください
追伸
今夜は金沢から発進しています
雨で憂鬱です ふふふ
おやすみなさい
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